Certaines personnes décrivent une difficulté persistante à se détendre pendant l’intimité.
Même lorsque le désir est présent et que le contexte est rassurant, le corps reste tendu, comme en alerte.
Cette expérience peut être déroutante et générer de la frustration, d’autant plus qu’elle semble parfois surgir sans raison évidente.
La détente ne se commande pas
Se détendre n’est pas un acte volontaire.
Le relâchement corporel dépend en grande partie de l’état du système nerveux.
Lorsque celui-ci perçoit une situation comme potentiellement stressante, même inconsciemment, le corps peut rester en tension malgré la volonté de lâcher prise.
Quand l’intimité active la vigilance
Pour certaines personnes, l’intimité réveille :
- la peur de mal faire
- la crainte d’être jugé·e
- l’anticipation d’un blocage
- des souvenirs de situations passées
Ces éléments peuvent suffire à maintenir un état de vigilance qui empêche la détente.
Le rôle du contrôle intérieur
Essayer de se détendre à tout prix peut paradoxalement renforcer la tension.
Plus on surveille son corps, plus celui-ci peut se crisper.
Ce mécanisme est fréquent chez les personnes attentives, exigeantes envers elles-mêmes ou soucieuses de bien faire.
Cette difficulté est souvent liée à
À retenir
- La détente ne se force pas
- Le corps peut rester en vigilance pendant l’intimité
- Le contrôle intérieur entretient la tension
- Comprendre le mécanisme est une première étape essentielle