Se sentir coupée de ses sensations est une expérience déroutante et souvent difficile à expliquer.
Certaines personnes décrivent une impression de vide, de distance, comme si leur corps était là, mais sans véritable ressenti.
Cette déconnexion peut concerner la sexualité, mais aussi d’autres moments de la vie. Pendant l’intimité, elle est souvent vécue avec inquiétude, car elle semble empêcher le plaisir, l’excitation ou l’orgasme.
La déconnexion sensorielle n’est pas volontaire
Être coupée de ses sensations n’est pas un choix conscient.
Il ne s’agit ni d’un manque d’envie, ni d’un désintérêt pour la sexualité.
Cette sensation de coupure est le plus souvent une réponse automatique du système nerveux, mise en place pour se protéger d’un trop-plein émotionnel ou sensoriel.
Quand le corps se met à distance
Face au stress, à la peur ou à une surcharge émotionnelle, le corps peut adopter différentes stratégies.
Parfois, il se crispe.
Parfois, il se ferme.
Et parfois, il se met à distance des sensations.
Cette mise à distance permet de réduire l’intensité ressentie. Elle peut apparaître après :
- des périodes de stress prolongé
- des expériences vécues comme envahissantes
- une pression à ressentir ou à réussir
- une anxiété sexuelle persistante
Le rôle du mental et du contrôle
Lorsque les sensations deviennent floues, beaucoup essaient de “se reconnecter” volontairement.
Mais plus on cherche à ressentir, plus le mental s’active, ce qui renforce la déconnexion.
Le corps ne se reconnecte pas sous la contrainte.
Il a besoin de sécurité, de lenteur et d’un relâchement progressif.
Une réaction cohérente du système nerveux
La coupure des sensations n’est pas un dysfonctionnement.
C’est une stratégie de protection quand le corps estime que l’intensité est trop forte ou mal maîtrisée.
Comprendre ce mécanisme permet de sortir de la culpabilité et de l’idée que “quelque chose ne va pas”.
Ce fonctionnement est également abordé dans
À retenir
- Se sentir coupée de ses sensations est fréquent
- La déconnexion est une réponse automatique de protection
- Le contrôle mental renforce souvent la coupure
- Le corps a besoin de sécurité pour se reconnecter